Sta je altijd "aan", zelfs als je probeert te ontspannen?
Je staat constant 'aan', komt lastig tot rust en zelfs op momenten dat je eindelijk even niks hoeft, blijft je hoofd doormalen. Ik liep hier zelf jaren tegenaan en weet hoe vermoeiend dit is. Maar stel je eens voor dat het ook anders kan: een lijf dat niet meer op scherp staat en het gevoel dat je écht kunt genieten in plaats van alleen maar overleven. Somatisch werk kan je helpen daar te komen, stap voor stap. En om je daarbij te helpen heb ik de Rust Reset ontwikkeld. Geen ingewikkelde theorie, gewoon dagelijks een klein moment voor jezelf. Geef jezelf de rust die je al zo lang verdient.
30 dagen, maar blijvend toegang · 1 oefening per dag · direct te starten
Je lijf staat al een tijd op scherp
In je lijf
- Je bent moe, ook na een goede nachtrust.
- Je ligt lang wakker, wordt 's nachts vaak wakker of staat uitgeput op.
- Je hart gaat sneller of je ademhaling zit hoog in je borst, ook als je gewoon stilzit.
- Je nek, schouders of rug staan continu gespannen, en hebt regelmatig last van hoofdpijn.
- Je hebt last van je buik, trilt, voelt je duizelig of bent gevoelig voor kou en warmte, zonder duidelijke oorzaak.
In je hoofd
- Je hoofd zit vol, alsof er geen ruimte meer is voor nog iets.
- Focussen en helder nadenken gaan lastig en je vergeet sneller dingen.
- Je bent sneller geprikkeld en emotioneel, en geluid of licht wordt al snel te veel.
- Je voelt een onrust die maar niet weggaat, alsof je constant op je hoede bent.
Je weet vast al dat je rust kan gebruiken. Het probleem is niet dat je het niet weet. Het probleem is dat elke aanpak die je tot nu probeerde er niet in slaagde je dit te geven. De meeste oplossingen blijven bij praten over waar je last van hebt, of zijn slechts tijdelijke oplossingen die al snel weer wegzakken. De Rust Reset geeft je een toolkit die je blijvend kunt inzetten voor meer rust en is gemakkelijk in je dagplanning te passen.
Dit vraagt niet om je hele leven om te gooien
Je leert in een paar minuten per dag weer tot rust komen.
1 oefening van een paar minuten, elke dag.
De oefeningen zijn heel gemakkelijk in te passen in je huidige planning.
Elke oefening staat klaar en wordt stap voor stap uitgelegd.
Dag 1 tot en met dag 30 ligt al voor je klaar.
30 dagen, 30 oefeningen, 1 online omgeving
De Rust Reset is een kennismaking met somatisch werk: oefeningen die rechtstreeks op je zenuwstelsel inwerken, in plaats van op je hoofd. Elke dag 1 nieuwe oefening in je persoonlijke online omgeving. Je klikt hem aan, doet hem op je eigen moment en gaat door met je dag.
Dagelijkse oefeningen
Opgebouwd zodat je zenuwstelsel stap voor stap leert ontspannen.
Online omgeving
Alles staat overzichtelijk op 1 plek. Je logt in, ziet welke dag aan de beurt is, en start.
Minuten per dag
Elke oefening past in een kort moment. Geen materialen nodig, geen voorbereiding.
In 3 stappen van start tot dag 30
Je meldt je aan en krijgt direct toegang
Zodra je bestelling rond is, staat je online omgeving voor je klaar. Je kan meteen met dag 1 beginnen.
Elke dag 1 oefening, in je eigen tempo
Je krijgt geen vast tijdstip opgelegd. Je kiest zelf wanneer die paar minuten het beste in je dag passen.
Na 30 dagen voelt rust minder uitzonderlijk
Je zenuwstelsel heeft 30 keer geoefend met ontspannen. Veel mensen merken dat als eerste terug in slaap en energie.
Anderen die met somatisch werk begonnen
"Door de oefeningen en ademhalingstechnieken heb ik geleerd om anders met stress om te gaan. Ik heb eindelijk rust terug in mijn lijf en de energie om weer te genieten van mijn dagen."
Cliënt van Bente Kuipéri"De oefeningen en praktische tools hebben mij geholpen om mijn zenuwstelsel weer veiligheid te laten ervaren en spanning los te laten."
Cliënt van Bente Kuipéri"De oefeningen legt ze fijn en rustig uit. Ik ben er zo mee geholpen."
Cliënt van Bente KuipériNamen worden op verzoek van cliënten niet vermeld. Ervaringen zijn met toestemming gedeeld.
"Ik heb hier geen tijd voor."
Elke oefening duurt een paar minuten. Je hoeft er niet veel ruimte voor vrij te maken.
"Werkt dit ook als ik al heel gestrest ben?"
De opbouw begint bewust rustig, zodat je zenuwstelsel niet nog meer te verwerken krijgt. Je bouwt stap voor stap op, in plaats van in 1 keer alles anders te doen.
"Ik heb al zoveel geprobeerd."
Veel van wat je eerder probeerde werkt vanuit je hoofd: inzicht, mindset, praten. Somatisch werk begint bij je lijf, waar de spanning al die tijd is blijven zitten.
"Is dit hetzelfde als het grote traject van Bente?"
Nee. De Rust Reset is een kennismaking: 30 dagen, laagdrempelig, om te voelen wat somatisch werk voor jou kan doen. Wil je daarna dieper, dan is er ruimte voor persoonlijke begeleiding.
Doe mee met de Rust Reset
Eenmalige toegang, direct te starten, 30 dagen lang 1 oefening per dag.
Direct toegang tot de Rust Reset
- 30 dagelijkse somatische oefeningen
- Toegang tot je persoonlijke online omgeving
- Elke oefening in je eigen tempo te doen
- Geen ingewikkelde technieken of materialen nodig
- Direct beschikbaar na je bestelling
Veilig bestellen. Je gegevens worden alleen gebruikt om je toegang te geven tot de Rust Reset.
Ervaar meer rust met slechts 1 oefening per dag
Je hoeft niet eerst te wachten tot het leven weer rustiger wordt. Je kan vandaag beginnen met je zenuwstelsel tot rust te brengen.